Trápia vás bolesti chrbta po prebudení? Budíte sa ráno unavení alebo nevyspatí? V takom prípade môže byť problémom nevhodný matrac.
Správny matrac má veľký vplyv na kvalitu spánku aj na zdravie chrbtice. Ak je matrac príliš mäkký alebo príliš tvrdý, telo počas spánku nedostáva dostatočnú oporu. Preto je dôležité vybrať matrac, ktorý bude podporovať správnu polohu tela.
Prečo je výber matraca taký dôležitý
Počas spánku sa naše telo regeneruje a obnovuje. Svaly sa uvoľňujú a chrbtica by mala zostať v prirodzenej polohe. Nevhodný matrac však môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy.
Medzi najčastejšie patria:
-
bolesti chrbtice
-
bolesti kĺbov
-
stuhnutosť svalov
-
časté prebúdzanie počas noci
Kvalitný matrac pomáha tieto problémy minimalizovať a zároveň zlepšuje celkovú kvalitu spánku.
Aké vlastnosti by mal mať dobrý matrac
Pri výbere matraca je dôležité sledovať niekoľko základných vlastností. Správny matrac by mal poskytovať dostatočnú oporu a zároveň zabezpečiť pohodlie počas celej noci.
Podpora prirodzenej krivky chrbtice
Dobrý matrac by mal podporovať prirodzenú krivku chrbtice. Vďaka tomu zostáva telo počas spánku v správnej polohe a svaly sa môžu lepšie uvoľniť.
Zmiernenie tlaku na kĺby
Kvalitný matrac dokáže rovnomerne rozložiť tlak tela. Tým sa znižuje zaťaženie kĺbov a predchádza sa bolestiam alebo nepríjemným preležaninám.
Prispôsobenie sa tvaru tela
Matrac by sa mal prispôsobiť tvaru tela a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu. Takto zabezpečí pohodlie počas celej noci a pomôže zlepšiť kvalitu spánku.
Odporúčaná tvrdosť matraca
Spanie na boku
H3/H4/H5
Spanie na chrbte
H2/H3/H4
Spanie na bruchu
H2/H3
Ako si vybrať správny matrac
Výber správneho matraca je veľmi individuálny. Závisí od vašej hmotnosti, spánkovej polohy aj osobných preferencií. Pri kúpe matraca sa preto oplatí zamerať na niekoľko dôležitých faktorov.
Správne zvolený matrac dokáže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a zároveň pomáha predchádzať bolestiam chrbta.
Tuhosť matraca
Tuhosť matraca by mala zodpovedať vašej hmotnosti aj spánkovej polohe. Ľudia s vyššou hmotnosťou zvyčajne potrebujú tvrdší matrac, ktorý poskytuje lepšiu oporu chrbtici. Naopak, ľuďom ktorí spia na boku, často viac vyhovuje mäkší matrac.
Správne zvolená tuhosť pomáha udržiavať chrbticu v prirodzenej polohe a znižuje tlak na kĺby.
Materiál matraca
Pri výbere matraca zohráva dôležitú úlohu aj použitý materiál. Každý typ matraca má svoje vlastnosti a výhody.
Medzi najčastejšie typy patria:
-
penové matrace
-
latexové matrace
-
pružinové matrace
-
matrace s kokosovým vláknom
Pri výbere sa zamerajte najmä na pohodlie, priedušnosť a podporu tela počas spánku.
Veľkosť matraca
Matrac by mal poskytovať dostatok priestoru na pohodlný spánok. Najčastejšie rozmery matracov sú napríklad:
-
90 × 200 cm
-
160 × 200 cm
-
180 × 200 cm
Pri výbere veľkosti myslite aj na to, aby matrac správne pasoval do postele.
Rozpočet
Kvalitný matrac je investícia do zdravia a dobrého spánku. Preto sa oplatí vybrať matrac, ktorý ponúka dobrý pomer ceny a kvality.
Správne zvolený matrac vám môže slúžiť mnoho rokov a výrazne zlepšiť kvalitu spánku.
Odporúčaná tvrdosť matraca
|
|
40kg |
50 kg |
60 kg |
70 kg |
80 kg |
90 kg |
100 kg |
›120 kg |
|
› 200 cm |
H1 |
H2 |
H2 |
H2 |
H2 |
H2 |
H3 |
H4 |
|
200 cm |
H1 |
H2 |
H2 |
H2 |
H2 |
H2 |
H3 |
H5 |
|
190 cm |
H1 |
H2 |
H2 |
H2 |
H2 |
H3 |
H4 |
H5 |
|
180 cm |
H1 |
H2 |
H2 |
H2 |
H3 |
H3 |
H4 |
H5 |
|
170 cm |
H1 |
H2 |
H3 |
H3 |
H3 |
H4 |
H4 |
H5 |
|
160 cm |
H1 |
H2 |
H3 |
H3 |
H3 |
H4 |
H4 |
H5 |
|
150 cm |
H1 |
H2 |
H3 |
H3 |
H3 |
H4 |
H4 |
H5 |
Tipy pre výber správneho matraca
Výber matraca by ste nemali podceniť. Správny matrac má veľký vplyv na kvalitu spánku aj na zdravie chrbtice. Pri kúpe matraca je preto dobré riadiť sa niekoľkými jednoduchými odporúčaniami.
Vyskúšajte si matrac osobne
Pred kúpou matraca je ideálne si ho osobne vyskúšať. Ľahnite si na matrac aspoň na 10 minút a vyskúšajte rôzne spánkové polohy. Tak najlepšie zistíte, či vám matrac poskytuje dostatočné pohodlie a oporu.
Porozprávajte sa s odborníkom
Ak si nie ste istí výberom, poraďte sa s odborníkom. Predajcovia matracov majú skúsenosti a dokážu odporučiť matrac podľa vašej hmotnosti, spánkovej polohy aj zdravotných potrieb.
Prečítajte si recenzie
Pred kúpou si môžete pozrieť aj skúsenosti iných zákazníkov. Recenzie vám často pomôžu zistiť, aké sú výhody alebo nevýhody konkrétneho matraca.
Zvážte dĺžku záruky
Dlhšia záruka býva často znakom kvalitného výrobku. Pri výbere matraca sa preto oplatí sledovať aj záručnú dobu, ktorá vám môže napovedať o jeho kvalite a životnosti.
|
Tvrdosť matraca |
Maximálna nosnosť |
|
H1 veľmi mäkký |
40 kg |
|
H2 mäkký |
60 kg |
|
H3 stredne tvrdý |
100 kg |
|
H4 tvrdý |
120 kg |
|
H5 veľmi tvrdý |
› 120 kg |
Aké typy matracov nájdete v našej ponuke
V našom e-shope nájdete široký výber kvalitných matracov rôznych materiálov a tvrdostí. Vybrať si môžete matrac presne podľa vašich potrieb a preferencií.
Ponúkame napríklad:
-
klasické pružinové matrace
-
moderné penové matrace
-
matrace s pamäťovou penou
-
zdravotné matrace pre kvalitný spánok
Každý matrac je navrhnutý tak, aby poskytoval dostatočnú oporu chrbtici a zabezpečil pohodlný spánok počas celej noci.
Ak si nie ste istí výberom, pokojne nás kontaktujte. Radi vám pomôžeme vybrať správny matrac podľa vašich potrieb.
Prečo je kvalitný matrac dôležitý pre zdravý spánok
Správny matrac má veľký vplyv na zdravie, kvalitu spánku aj celkovú pohodu. Platí to najmä u mladších ľudí, ktorých telo sa stále vyvíja.
Podpora rastu a správneho vývoja
Mladé telo rastie a vyvíja sa najintenzívnejšie počas spánku. Kvalitný matrac poskytuje potrebnú oporu chrbtici, kostiam aj svalom. To je dôležité pre správny fyzický vývoj.
Nevhodný matrac môže naopak spôsobovať bolesti chrbta alebo problémy s držaním tela.
Vplyv na kvalitu spánku
Spánok zohráva veľkú úlohu pri učení, pamäti aj emocionálnej stabilite. Ak matrac neposkytuje dostatočné pohodlie, môže sa kvalita spánku výrazne zhoršiť.
Nedostatok kvalitného spánku môže viesť k:
-
únave
-
problémom so sústredením
-
zníženej schopnosti učiť sa nové informácie
Zdravie a hygiena
Staré alebo nekvalitné matrace môžu obsahovať alergény, prach alebo mikroorganizmy. Tie môžu spôsobovať alergie, astmu alebo iné zdravotné problémy.
Kvalitný matrac vyrobený z moderných materiálov pomáha udržiavať zdravé a hygienické prostredie na spánok.
Emocionálna a mentálna pohoda
Kvalitný spánok má priamy vplyv aj na psychickú pohodu. Nedostatok spánku môže spôsobovať podráždenosť, únavu alebo zhoršenú náladu.
Správne zvolený matrac preto pomáha zabezpečiť pokojný a nerušený spánok.
Dlhodobá investícia do zdravia
Kvalitný matrac môže byť na začiatku o niečo drahší. Ide však o dlhodobú investíciu do zdravia a kvalitného spánku.
Správne zvolený matrac môže slúžiť mnoho rokov bez potreby výmeny.
Kvalitné zdravotné matrace od slovenského výrobcu
V našom e-shope ponúkame kvalitné zdravotné matrace od slovenského výrobcu Matratex.
Tieto matrace sú navrhnuté tak, aby poskytovali správnu oporu chrbtici, vysoký komfort a dlhú životnosť. Vďaka kvalitným materiálom pomáhajú zabezpečiť zdravý a pohodlný spánok.
Ak si neviete vybrať správny matrac, radi vám poradíme s výberom.
Ing. Marek Sitárik - CEO masivnepostele.eu
Potrebujete poradiť s výberom matraca?
Výber správneho matraca môže byť náročný. Každý človek má totiž iné potreby, spánkovú polohu aj preferovanú tvrdosť matraca. Ak si nie ste istí, ktorý matrac bude pre vás najlepší, radi vám pomôžeme.
Neváhajte nás kontaktovať a poradíme vám s výberom kvalitného matraca pre zdravý a pohodlný spánok.
Telefonická konzultácia
Zavolajte nám v pracovných dňoch od 7:00 do 19:00 na číslo:
0949 178 497
Emailová podpora
Svoju otázku nám môžete poslať kedykoľvek na email:
info@masivnepostele.eu
Radi vám pomôžeme vybrať matrac, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám.